压力管理（五）     在很大承受，你对自己能力能力的评价决定了一侧的心理成分，而你对环境的评价决定了你对要求一侧的心理成分。你会把许多自己的反应，特别是把自己的情绪误认为是自发和难以控制的，实际上，它们不是由客观环境引发的，而是由于你自己的认识，原则上它们是可以被控制的。如果我让你想象一头粉色的大象，你可以立即想到，但是，你能够想象自己需要的东西这一事实，意味着你也可以很容易的欺骗你自己。